在当今数字化时代，各类射击游戏，目前国内玩家非常追捧层出不穷，王者荣耀便是其中一款备受欢迎的MOBA游戏。然而，当这款游戏占据了过多的时刻和精力，影响到生活、进修或职业时，戒除它就成为了一个亟待解决的难题。

| 认识沉迷危害

首先要清楚地认识到沉迷王者荣耀带来的危害。过度游戏会导致时刻大量浪费，可能使你忽略了现实中的重要事务，如进修新智慧、陪伴家人朋友等。长期久坐玩游戏还可能引发身体上的不适，如颈椎疼痛、视力下降等。而且在游戏中投入过多精力，会影响职业或进修的效率，导致成绩下滑、职业失误等后果。只有深刻觉悟到这些危害，才能真正下定决心去戒除游戏。

| 制定戒除规划

制定详细的戒除规划是关键。可以先设定一个明确的目标，比如在接下来的一个月内将游戏时刻减少到每周不超过两小时。接着把每天的时刻进行合理规划，安排更多有益的活动。比如早上可以进行晨读或锻炼，提升自己的灵魂情形和身体素质；白天将更多时刻投入到职业或进修中，设定任务完成时刻，进步效率；晚上可以阅读书籍、观看有意义的电影或者与家人聊天互动。在规划执行经过中，要严格遵守，避免给自己找借口。

| 培养替代爱慕

为了填补戒除王者荣耀后出现的时刻空白，需要培养一些新的替代爱慕。可以选择绘画，通过画笔描绘出心中的全球，既能放松身心，又能提升创造力；进修摄影，用镜头捕捉生活中的美好瞬间，记录点滴感动；还可以参加体育运动，如篮球、跑步等，增强体质的同时释放压力。这些新爱慕不仅能丰富生活，还能让你逐渐减少对游戏的依赖。

| 寻求外界支持

不要独自面对戒除游戏的挑战，寻求外界支持能增加成功的几率。告诉家人你的决心，让他们监督你、提醒你。也可以和朋友约定，互相鼓励，共同远离游戏。如果可能的话，加入一些进修或兴趣小组，与志同道合的人一起交流进步，在积极向上的气氛中，更容易坚韧戒除游戏的信念。

| 自我监督激励

要学会自我监督和激励。准备一个笔记本，记录每天的游戏时刻以及自己在戒除经过中的表现。当看到游戏时刻逐渐减少，自己在其他方面取得进步时，给自己一些小奖励，比如买一本喜欢的书、吃一顿美食等。 当偶尔出现想玩游戏的冲动时，尝试通过深呼吸、转移注意力等技巧克制，告诉自己已经在逐渐摆脱游戏的束缚，不能半途而废。

FAQ问答：

1. 戒除王者荣耀后会很无聊吗？

答 不会。戒除后可以培养多种新爱慕，如绘画、摄影、运动等，生活将变得更加丰富多彩。

2. 刚开始戒除时忍不住想玩该该怎么办办办？

答 可以通过深呼吸、转移注意力等技巧克制，比如去做一些其他感兴趣的事务，或者找家人朋友聊天。

3. 制定的戒除规划需要很严格吗？

答 最好严格遵守，这样才能有效控制游戏时刻，逐渐戒除。但如果偶尔有小失误，也不要过于自责，及时调整继续坚持。

4. 寻求外界支持具体要该该怎么办办做？

答 告诉家人你的决心让他们监督，和朋友约定互相提醒，还可以加入进修或兴趣小组，在积极气氛中坚韧信念。

5. 培养新爱慕一定要花费很多钱吗？

答 不一定。像绘画可以从简单的素描本和铅笔开始，摄影用手机也能拍出不错的作品，运动更是无需太多花费。